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BODY CARE コラム

夏のエアコン冷えを改善!

冷えを感じるときに、会社でもお家でもカンタンにできる体操をご紹介します。 冷えを一言でいえば、血液の循環が悪くなること。運動をして、身体の血行を促進することは、体をあたためるには最適な方法です。 忙しい方でも、お風呂上りや寝る前などに、ちょっと体操をすると温かい体に変化してきますよ。

エクササイズ01

腰から背中のコリをほぐし、骨盤周辺の血液の巡りをよくしていきます。

□ 写真のように両脚を揃えて膝を立て、両手を後ろにつきます。

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エクササイズ02

□ 両膝をそろえて左右に倒し、骨盤周辺を気持ちよくストレッチしましょう。

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